呼吸ヨガとは
「呼吸ヨガ」についてのご説明です。
≪呼吸ヨガとは≫
普段の生活では、もしかすると、その行い自体、
気にも止められず、『当たり前』のように行われている「呼吸」。
しかし、その「呼吸」という行いは、私たちの心や身体に
様々な大きな影響を与えています。
私たちが、健康で心豊かに、幸せな生活を送るために
無くてはならない『大きな存在』です。
「呼吸」が与える影響や、大切さなどもレッスンの中でお伝えしていきます。
レッスンでは、
『当たり前』ではなく『よりよい呼吸』をするために、ゆっくりと身体をほぐし
「呼吸」に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。
その後、じっくりとその時に合った≪呼吸法≫を練習していきます。
レッスンの中で様々な≪呼吸法≫を練習することで
「今」のご自身の、心と身体の状態に必要な≪呼吸法≫を
日々の生活の中で、自ら実践していただけるようにしていきます。
レッスンの中では、少し瞑想の時間ももうけています。
今や、Google・Facebook・intel..等々、
世界の超大企業が従業員トレーニングに瞑想を取り入れている時代です。
※なんと、あのビジネス誌「PRESIDENT(プレジデント)」にも特集されました!!

PRESIDENT
このPRESIDENTの中でも
瞑想と仕事のパフォーマンスの関係を調査する
医学博士 石川善樹氏の調査によると瞑想習慣のある人は、ない人に比べて
・「自分で自覚する仕事のパフォーマンス」
・「ワークエンゲージメント
(働く人がどれだけ活き活きとしているかを測定する概念)」
・「仕事の満足度」
が高かった。
と掲載されています。
脳科学の世界でも「瞑想をするとパフォーマンスがアップする」
と実証されています。
呼吸ヨガで、身体と呼吸、心を整え
瞑想を実践していきながら
より豊かな毎日を過ごしていきましょう。