京都府京田辺市三山木の呼吸ヨガ教室です。呼吸×ヨガで貴女の心を解放しませんか。

≪呼吸ヨガとは≫

普段の生活では、もしかすると、その行い自体、

気にも止められず、『当たり前』のように行われている「呼吸」。

しかし、その「呼吸」という行いは、私たちの心や身体に

様々な大きな影響を与えています。

私たちが、健康で心豊かに、幸せな生活を送るために

無くてはならない『大きな存在』です。

「呼吸」が与える影響や、大切さなどもレッスンの中でお伝えしていきます。

レッスンでは、

『当たり前』ではなく『よりよい呼吸』をするために、ゆっくりと身体をほぐし

「呼吸」に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。

その後、じっくりとその時に合った≪呼吸法≫を練習していきます。

レッスンの中で様々な≪呼吸法≫を練習することで

「今」のご自身の、心と身体の状態に必要な≪呼吸法≫を

日々の生活の中で、自ら実践していただけるようにしていきます。

レッスンの中では、少し瞑想の時間ももうけています。

今や、Google・Facebook・intel..等々、

世界の超大企業が従業員トレーニングに瞑想を取り入れている時代です。

※なんと、あのビジネス誌「PRESIDENT（プレジデント）」にも特集されました！！

PRESIDENT

このPRESIDENTの中でも

瞑想と仕事のパフォーマンスの関係を調査する
医学博士　石川善樹氏の調査によると

瞑想習慣のある人は、ない人に比べて
・「自分で自覚する仕事のパフォーマンス」
・「ワークエンゲージメント
（働く人がどれだけ活き活きとしているかを測定する概念）」
・「仕事の満足度」
が高かった。

と掲載されています。

脳科学の世界でも「瞑想をするとパフォーマンスがアップする」

と実証されています。

呼吸ヨガで、身体と呼吸、心を整え

瞑想を実践していきながら

より豊かな毎日を過ごしていきましょう。